Comment rester en forme de chez soi & mieux vivre le confinement ?

En étant confiné, vous êtes surement soumis à un état de stress et avez tendance à vous laisser aller. Découvrez comment profiter de cette situation pour prendre soin de votre corps et de votre esprit et vous sentir plus fort.

 Ce que notre livre "Mieux vivre le confinement" vous permettra : 

  • Prendre soin de votre alimentation grâce aux conseils de notre diététicienne,
     

  • Entretenir votre corps avec des exercices adaptés pour tous,
     

  • Vous relaxer grâce à des conseils pratiques de notre coach mental,
     

  • Mais aussi de vous découvrir ou redécouvrir pour atteindre vos objectifs de vie.
     

 

Ce que contient le livre "Mieux vivre son confinement"​

Première partie - Être bien dans son corps
 

  • Des conseils nutritionnels.

  • Un programme diététique de 4 semaines.

  • 56 idées de repas différents.

  • La liste de courses pour ne pas perdre de temps dans les magasins.

  • 3 modules de sport à faire chez soi et adaptés à tous.

Seconde partie - Être bien dans son esprit
 

  • 3 méthodes de relaxation faciles à mettre en place de chez vous.

  • Que vous soyez seul ou accompagné, petit ou grand, découvrez comment vous relaxer rapidement.

  • Des audios pour accompagner votre pratique et la mettre en place facilement.

Troisième partie - Être bien dans son travail
 

  • Développer sa confiance en soi et atteindre de nouveaux objectifs grâce au personal branding.

  • Apprendre à rester toujours motivé et performant dans sa vie par la mise en place d'une routine simple.

  • Appréhender beaucoup plus facilement le retour au travail prochain grâce à nos conseils.

Bonus -Applications et outils utiles pour rendre agréable son confinement

Les professionnels qui nous ont aidé à rédiger ce livre

Morgane Bertaud
Diététicienne
Adrien Jouvencel
Coach mental
Thomas Rigault
Ostéopathe
Quentin Delaplace
Entrepreneur